Valores por porção
Calorias
510KCAL
Lípidos
7,95g
Saturados
2g
Hidratos
55,27g
Proteínas
52,62g
Açúcares
2,13g
Fibras
2,85g
Sal
2,31g
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Panados de Frango
Prep: 15 min
Fácil
2 porções
Económico
Estes bifes panados são muito fáceis de preparar. Um prato que toda a família vai adorar, especialmente as crianças.
Veja também como fazer Panados na Airfryer ou Panados de Frango no Forno.
Ingredientes
- 4 bifes de frango
- 1 c. café de sal
- Pimenta q.b.
- 1 c. de chá de alho em pó
- 1 limão
- 1 ovo classe L
- 4 c. de sopa de pão ralado
- 150 ml de óleo
Informação nutricional
Utensílios úteis
Preparação
-
1.
Temperar os bifes com o sal, a pimenta, o alho em pó e o sumo de meio limão.
-
2.
Colocar o ovo num prato fundo e bater.
-
3.
Passar os bifes pelo ovo batido e depois pelo pão ralado.
-
4.
Fritar numa frigideira com o azeite bem quente, de ambos os lados, até ficarem dourados.
-
5.
Retirar para um prato com papel absorvente para retirar o excesso de gordura.
-
6.
Regar com o restante sumo de limão e servir.
Dicas
Pode optar por colocar na Air Fryer em vez de fritar, se assim desejar.
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